Juiste voeding

Als sporter is het belangrijk wat je allemaal eet. Sommige sporters zijn zelfs zo erg met hun voeding bezig dat zei uitrekenen hoeveel calorieën zei op een dag eten. De juiste eetgewoontes zorgen ervoor dat je beter kan presteren en bepalen dus je energieniveau. De juiste voeding betekent niet dat je niks gaat eten. Het betekent wel dat je vaak groentes eet en zo min mogelijk frisdranken drinkt. Suikers zijn zeker belangrijk voor je energie maar dat betekent niet dat het verstandig is om 2 repen chocolade te eten voor het middag eten. Je kan ook veel suikers halen in fruit bijvoorbeeld banaan. Fruit is ook goed voor de voedingsstoffen zoals vezels en vitamine C. Suiker wordt door het lichaam omgezet in glucose, dat wordt gebruikt voor de energievoorziening. Als je je op een dag sloom voelt komt dit waarschijnlijk omdat je die dag niet goed hebt gegeten. Je zal snel zien dat je je beter voelt als je een paar boterhammen met kaas pakt